Benefícios da prática do Jiu-Jitsu

O Jiu-jítsu é uma arte marcial fantástica, traz diversos benefícios para o corpo e para mente, poderia ficar aqui falando por horas e mais horas sobre a qualidade dessa arte milenar que tanto bem faz aos seus praticantes.
Vou enumerar apenas 10 desses benefícios:

1. Melhora do condicionamento cárdio-pulmonar;

2. Melhora do sistema circulatório e respiratório;

3. Redução dos níveis de estresse, ansiedade, depressão, insônia e nervosismo;

4. Desenvolvimento da musculatura ao contrario do que muitos pensam há um desenvolvimento significativo da massa muscular;

5. Controle do peso

o gasto calórico médio para o praticante é de aproximadamente 750 Kcal/h;

6. Aumento da flexibilidade;

7. Desenvolvimento da memória, coordenação motora, concentração e do raciocínio;

8. Aquisição de auto-defesa, auto-conhecimento e disciplina;

9. Mudanças no temperamento, trazendo segurança aos mais tímidos e equilibrando as pessoas de temperamento mais agressivos;

10. Desenvolvimento e melhora significativa da auto-estima.