Rango de atleta
Mingau de Aveia.
O que você tem que arrumarpara fazer o rango - Ingredientes:
2 xícaras de leite
4 colheres (sopa) de aveia em flocos
2 colheres (sopa) de açúcar
1 canela em pau
Como é que se faz, famoso modo de preparo:
Coloque os ingredientes em uma pequena panela e misture bem. Leve ao fogo baixo e sempre mexendo, cozinhe até o mingau atingir a consistência desejada. Se desejar retire a canela em pau e em seguida sirva.
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O que rola de nutricional em uma porção.
Calorias = +/-250 kcal - equilibrando seus gastos.
Carboidratos = +/-50 g - energia para o corpo e a mente.
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Boa refeição!
Para os que seguem linha
trocar açucar por mel
ossssssssssssss!
pow, é massa esse rango! já comi muito dele! além de ajudar com calorias e carboidratos, ajuda no sistema digestório, pois aveia é composto de fibras e estas têm um importante papel na última fase do processo!
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